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咨询时间：	2010-5-27 0:00:00
标题：	失眠
提问：	失眠了怎么办

回复：

嘉兴二院欢迎你咨询，答复如下：

您好！失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，轻度失眠的患者首先要保持平常而自然的心态，越是强行入睡，越是适得其反，睡前使用热水泡脚或沐浴，睡前饮一杯热牛奶，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。如失眠严重可到我院神经内科就诊。